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  • Photo du rédacteurAnaëlle Adam

9 conseils pour surmonter votre rupture amoureuse

Dernière mise à jour : 29 nov. 2023


9 conseils pour surmonter une rupture amoureuse
© Pexels, Garon Piceli

Ça y est, c’est la fin de votre histoire.

Vous avez encore du mal à y croire, et pourtant…

Vous êtes bel et bien en train de vivre une rupture amoureuse.


Que vous ayez été quittée ou que vous en soyez à l’origine,

une séparation semble toujours impossible à surmonter.


Et croyez-moi, je sais de quoi je parle. J’en ai vécu une, il y a cinq ans.

J’y ai laissé des plumes. De la confiance en moi, en l'amour lui-même.


Vous y croyez, moi, l’amoureuse de l’amour ?


Et puis, j’ai trouvé chaussure à mon pied.

Une chaussure bien plus élégante, solide et confortable.


Alors, parce que je sais à quel point c'est douloureux, j’ai décidé de vous partager

9 conseils pour surmonter votre rupture amoureuse ♥️


Vous n’y croyez pas encore, mais je vous promets que vous allez y arriver.



1) Supprimez votre ex de partout

9 conseils pour surmonter votre rupture amoureuse
© Pexels, mikoto.raw Photographer

Je sais, vous n’en avez pas envie. Vous ressentez encore l’envie et le besoin de suivre ce que fait votre ex. Où il sort. Avec qui. Et surtout de guetter s’il ne retrouve pas quelqu’un.


Croyez-moi, c’est la pire chose à faire si vous voulez rester malheureuse.


Dites-moi, en quoi le voir sortir avec ses potes, s’éclater à Budapest et s’afficher en couple avec Clara, vous aidera à aller mieux ?


Oui, cela aura le mérite de vous donner une bonne douche froide.

Mais ce n’est pas la meilleure solution.


Tant que vous ne prendrez pas définitivement vos distances, que ce soit sur les réseaux, par message ou par téléphone, votre ex restera dans votre tête.


C’est l’une des étapes les plus difficiles, mais c’est la plus importante pour aller de l’avant.



2) Prenez du temps seule

Passer des moments seule vous fera du bien. Même si vous ne faites rien.


Pleurez seule. Regardez-vous dans le miroir pour admirer la tête défaite que vous avez

(suis-je la seule à faire ça ?).


Écoutez de la musique triste, regardez un film dramatique, relaxez-vous dans un bon bain chaud. Buvez du vin dans votre pyjama de Noël, en chantant All by myself.


Bref, faites votre drama queen à la Bridget Jones. Vous en avez le droit.


Et si vous ne savez pas quoi regarder à la télé, vous pouvez toujours me piquer des idées



3) Confiez-vous

9 conseils pour surmonter une rupture amoureuse
© Pexels, Liza Summer

Je comprends que vous ayez envie de faire bonne figure,

mais parler vous enlèvera un poids énorme.


Quoi, mamie Francine adorait votre ex ?

Votre papa discutait foot avec ?

Votre maman se voyait déjà grand-mère ?


Eh oui, une rupture peut affecter une famille toute entière.

Mais VOUS êtes la seule concernée.


Mettez des mots sur ce que vous ressentez.

Exprimez-les à votre famille ou à vos amis.


Ils accuseront le coup, seront inquiets pour vous.


Mais n’ayez pas honte de la situation, les gens qui vous aiment vous soutiendront.



4) Sortez avec vos ami(e)s

Entourez-vous des bonnes personnes. Des ami(e)s qui sauront vous écouter et vous comprendre. Qui maudiront votre ex autant que vous (oui, vous savez, "LA personne à abattre").


Vous n’avez besoin de quiconque qui vous fera la morale.

Pas maintenant.


Entourez-vous de vos meilleures Samantha, Charlotte et Miranda.


Dégustez du bon vin sur le tapis moelleux de votre salon.

Faites la tournée des bars. Discutez, riez et changez-vous les idées !



5) Laissez du temps… au temps

« Dans toutes les blessures définitives de l'amour, qu'on appelle aussi ruptures, le seul médicament capable de faire effet s'appelle le temps. » Paulo Coelho

Je vous vois d’ici vous dire : “C’est quoi encore, ces grandes phrases”


Je sais, c’est ce que l’on entend sans cesse, mais c’est vrai.


Après une déception amoureuse, il n’y a que le temps qui fera bien les choses. Au début, cette douleur vous semblera insurmontable. Et jour après jour, mois après mois, celle-ci rétrécira, jusqu’à disparaître complètement.


Ça prendra le temps qu’il faudra. Vous allez devoir gérer un ascenseur émotionnel, qui vous fera passer du rire aux larmes. Le chemin sera long, mais une fois la ligne d’arrivée franchie, vous serez tellement, tellement fière de vous.


Vous vous direz qu’en fin de compte, tout cela n’était qu’un mauvais et lointain souvenir.



6) Faites des dates

9 conseils pour surmonter une rupture amoureuse
©Pexels, cottonbro studio

Je vous épargne le : “un de perdu… dix de retrouvés”.


Il n’empêche. Le meilleur moyen pour oublier votre ex est de reprendre du service !

Comprenez : rencontrer de nouvelles personnes.


Vous ne vous êtes pas retrouvée célibataire pendant des mois, voire des années, alors profitez-en ! Jouissez de votre nouvelle vie de célibataire avant de vous remettre en couple.

Vous ne savez pas quand l’amour vous tombera à nouveau dessus, alors, let’s go.


Réinstallez les applis de rencontres. Sortez en boîte. Abordez un(e) inconnu(e) dans la rue. Faites des dates. Même si ça ne dure pas, ce rendez-vous vous aura fait penser à autre chose. Et vous aura fait reprendre confiance en vous.


Et ça, ça n'a pas de prix.



7) Exprimez vos émotions par écrit


Je vous assure que cela vous fera énormément de bien, surtout si vous avez du mal à parler de vos émotions à vos proches.


Prenez un carnet et écrivez-y tout ce que vous avez sur le cœur. Votre colère, votre tristesse, votre amertume, bref, toutes les émotions qui s'emmêlent dans votre tête. Mettre des mots sur ce que vous ressentez vous aidera à aller de l'avant.


Ce carnet sera votre journal intime. S'il y a des choses que vous voulez garder pour vous et ne révéler à personne, alors exprimez-les ici.


Quand ce carnet sera bien rempli, vous aurez plaisir à le relire

et à contempler tout le chemin parcouru.



8) Partez en week-end

9 conseils pour surmonter votre rupture amoureuse
© Pexels, Whicdhemein One

Partout où vous allez, une avalanche de souvenirs s’abat sur vous sans prévenir ?


You need a break.


Et quoi de mieux pour souffler un peu que de partir quelques jours ?


Que vous partiez seule ou avec vos amis, le voyage vous permettra de changer d'air et de faire le point. Vous n’avez jamais eu l’impression, rien qu’en prenant l'avion, de déconnecter complètement ?


Attention, vous n’êtes pas obligée de partir à l’autre bout du monde. Vous pouvez vous rendre chez votre tante en Normandie, partir au bord de la mer ou prendre un billet pour l’Italie.


Ou bien... vous pouvez faire comme dans le film The Holiday : échanger votre maison avec celle d'une inconnue. Avec un peu de chance, une copie de Jude Law viendra frapper à votre porte.


Arrivederci la compagnie !



9) Aimez-vous

9 conseils pour surmonter votre rupture amoureuse
© Pexels, Andrea Piacquadio

Et si j'avais fait ci...

Et si j'avais dit ça...


Ne culpabilisez pas pour cette fin de relation.

Ne la considérez pas comme un échec.

Ne vous détestez pas, peu importe ce qu'il s'est passé.


Rien n'arrive au hasard.


Alors, pleurez un bon coup. Séchez vos larmes. Souriez. Et aimez-vous, vous.


 

J’espère que cet article vous aura réchauffé le cœur autant que possible ♥️

N'oubliez pas : vous aussi, vous la trouverez, cette lumière au bout du tunnel.


Dites-moi en commentaires quel est votre meilleur remède anti-rupture difficile !


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